Formajoven: estilos de vida saludable

La alimentación equilibrada y la actividad física son los elementos que más pueden contribuir a un estilo de vida sano. Es recomendable, que en estas edades, los jóvenes conozcan el importante papel que tiene el tipo de alimentación y el deporte como medio de equilibrio tanto en su salud física como mental. Además se pretende capacitar a los chico y chicas para que sean ellos los que elijan opciones más saludables en sus estilos de vida: alimentación (cálculo de calorías), actividad física, prevención del tabaquismo  o incluso otras adicciones.

La actividad se dividió en dos partes

(1h) Exposición y debate acerca de:

• La dieta mediterránea. Ventajas. Alimentos que la componen
• Deporte. ¿Cómo mejorar nuestra salud física y mental? Técnicas de relajación-Respiración
• Estilos de vida. Adicciones

(1h) Práctica.

Salida a una pista deportiva del centro para practicar junto con la tutora y otro profesor invitado (Juan Gabriel), un ejercicio físico-deportivo. Dicha actividad consistió primero en un calentamiento, para después continuar con  media hora de carrera, a ritmos variados y concluir con un desayuno conjunto con fruta fresca puesta en común.